Домашняя силовая подготовка для триатлета — это не дополнение «на всякий случай», а прямой инструмент снижения травматичности, повышения экономичности движения и сохранения мощности на длинной дистанции. Когда под рукой нет зала, но есть коврик, пара гантелей и понимание целей, можно закрыть всё, что нужно для плавания, велосипеда и бега — силу, стабилизацию, профилактику перегрузок и поддержку формы […]

Триатлон для новичка должен строиться не вокруг героизма, а вокруг регулярности, контроля нагрузки и восстановления. Если сразу пытаться тренироваться «как у сильных», прогресс быстро упрётся в усталость, ошибки техники и травмы. Это как с возведением дома: сначала закладывают фундамент и прокладывают коммуникации, а уже потом думают о декоре. Точно так же и здесь — база первична.